Het bekendste kenmerk van de hallux valgus is de knobbel aan de binnenzijde van de voet, net voor de grote teen. Door een vergroeiing buigt de grote teen naar binnen en kan andere tenen ook beïnvloeden. Het aangetaste gewricht kan pijnlijk zijn en zelfs stijf (hallux rigidus), maar dit hoeft niet! Een hallux valgus is vaak erfelijk, maar kan ook ontstaan door slapte in de gewrichtskapsels, artrose, reumatische aandoeningen, peesafwijkingen of voetafwijkingen. Om een hallux valgus/ridigus te ontlasten en pijnklachten te verminderen is goed schoeisel erg belangrijk. Let erop dat de schoenen breed genoeg zijn en er geen stiksels over de knobbel lopen. Een goede afwikkeling kan rust bieden aan het aangetaste gewricht. In sommige gevallen kan een steunzool ook verlichting en ondersteuning bieden.

Een hamer- of klauwteen is een standsafwijking aan de tenen, waardoor deze gekromd staan. Dit ontstaat meestal door te korte pezen of verkeerd schoeisel: wanneer schoenen te klein of een te hoge hak hebben, kunnen tenen bekneld raken tegen de voorkant. Wanneer dit langere tijd gebeurt, kunnen tenen vergroeien. Ze zijn minder bewegelijk en druk van de bovenkant van een schoen kan irritant of pijnlijk zijn. Deze druk kan zelfs leiden tot wondjes of likdoorns. Het behandelen van hamer- of klauwtenen is per situatie en persoon verschillend. Een (medisch) pedicure kan likdoorns en eeltplekken verwijderen, een podotherapeut kan siliconen ortheses maken en een orthopedisch schoenmaker kan op verwijzing op maat gemaakt schoeisel maken.

Bij een jichtaanval kunnen de voeten extreem gevoelig worden: ze kunnen gaan zwellen waardoor de huid strak kom te staan, vreselijk gaan jeuken en elke vorm van druk kan extreem pijnlijk zijn. Onder de huid kunnen knobbeltjes ontstaan. Jicht is een acute gewrichtsontsteking die ontstaat wanneer het urinezuurgehalte in het bloed te hoog is. Dit zuur vormt zich tot kristallen die onder de huid te voelen zijn. In de voet uit jicht zich meestal in het grote teengewricht. Wanneer u denkt een jichtaanval te hebben is het belangrijk om een arts te bellen voor een persoonlijk advies. Gun de voeten rust. Koelen mag, maar gebruik geen ijs. Andersom kan de warmte van bijvoorbeeld een voetenbad ook helpen. Drink genoeg water om de afvalstoffen makkelijker af te voeren en probeer dagelijkse bewegingen zo snel mogelijk weer op te pakken.

Wanneer een van de teennagels in de nagelwal groeit, kan dit pijnlijk zijn. Druk en belasting op de teen doen klachten verergeren. We spreken dan over een ingegroeide teennagel. De meest voorkomende oorzaak is het te kort trimmen van de nagels. De huid kan dan 'over' de nagel groeien. De oorzaak kan echter ook erfelijk zijn of komen door overmatige transpiratie. Een trauma aan de nagel door bijvoorbeeld te krap schoeisel kan ook zorgen voor een ingegroeide nagel. Wanneer je denkt een ingegroeide nagel te hebben, is het verstandig om een afspraak te maken bij een (medisch) pedicure. Deze kunnen het ingegroeide puntje verwijderen. Ook is het wijs om kritisch naar je schoenen te kijken. Als deze te smal of te krap zijn, kan het probleem zich herhalen. Verder is het van belang om teennagels altijd recht af te knippen, zodat de hoekjes lang genoeg zijn om langs de nagelwal te groeien.

Bij een Mortons neuroom ervaar je een vervelende, stekende of brandende pijn in de voorvoet, die uit kan stralen naar de tenen. Ook een doof of prikkelend gevoel kan voorkomen. Deze klacht ontstaat wanneer een zenuw in de voorvoet bekneld raakt tussen de botjes, de middenvoetsbeentjes, die daar zitten. Meestal neemt de klacht toe bij belasting, maar ebt in rust weer weg. Het dragen van (te) smalle schoenen kan de klacht doen verergeren. Ook kan de klacht voortkomen vanuit een afwijkende voetstand zoals een holvoet of een hallux valgus. Het verhelpen van een Mortons neuroom gaat niet vanzelf. De druk zal van de zenuw gehaald moeten worden. Het dragen van de juiste maat en wijdte schoenen kan hier al een hoop bij helpen. Zijn de klachten heel erg, of is het dragen van de juiste schoen niet voldoende? Dan is er altijd de mogelijkheid om een paar steunzolen aan te laten meten die de druk van de zenuw haalt.

Metatarsalgie is een brede benaming voor voorvoetklachten. Deze voorvoetklachten uiten zich vaak rond de bal van de voet: deze kan branderig of pijnlijk aanvoelen en er rood of verdikt uitzien. Soms straalt de pijn uit naar de tenen. Deze klacht ontstaat vaak door overbelasting: het (te) lang dragen van een (te) hoge hak, een lange wandeling op verkeerd schoeisel of door veel sporten. De druk onder de middenvoetsbeentjes (metatarsalen) is te hoog. De klacht kan alleen verdwijnen voor de druk onder de voet anders te verdelen. Dit kan soms al door ander, goed passend schoeisel met een afwikkeling en juiste hakhoogte te dragen. Ook is het mogelijk om een steunzool aan te laten meten die druk verminderd en ondersteunt en verlicht op de juiste plekken.

Likdoorns zijn pijnlijke eeltplekken. Het zijn vaak wigvormige plekjes van maar een paar millimeter groot en worden ook wel eens eksterogen genoemd. Likdoorns ontstaan meestal door wrijving en druk, op plekjes waar vaak weinig vetpolster aanwezig is. Denk op of tussen de tenen. Vrijwel altijd is de oorzaak van de likdoorn te vinden in het schoeisel wat je draagt. Wanneer deze te smal of te krap is, komt er veel druk op de plek te staan. Andersom kan er ook teveel wrijving ontstaan wanneer een schoen te ruim is. Ook een standsafwijking in de voeten kan een oorzaak zijn. Het verhelpen van likdoorns begint met kritisch naar de schoenen te kijken en op zoek te gaan naar een goed passend paar. Ook loont het om een bezoek te brengen aan de (medisch) pedicure. Deze kan de likdoorn verwijderen. Soms is ook het aanmeten van een steunzool nodig: deze corrigeert de standsafwijking waardoor drukplekken verminderd worden.

Heb je een pijnlijke, harde zwelling op de achterkant van de hak? Dat zou wel eens een Haglundse exostose kunnen zijn. Een exostose is een botuitsteeksel die niet te bewegen of in te drukken is en dus vreselijk kan schuren tegen de hielpartij van een schoen. De huid op de hak kan rood verkleuren. Een Haglundse exostose kan ontstaan door verkeerd schoeisel. Daarnaast kan de slijmbeurs die tussen het hielbeen en de achillespees zit, door deze druk gaan ontsteken. Hierdoor zwelt de slijmbeurs op en kan ook de achillespees ontstoken raken. Om de klachten te verminderen is het verstandig om eerst naar de schoenen te kijken. Laat de contrefort van de schoenen door onze schoenmakers soepel kloppen. We kunnen de contrefort zelfs (deels verwijderen). In sommige gevallen kan een hakstukje in de (beide!) schoenen helpen de druk te verminderen.

Een achillespeesbursitis ontstaat wanneer de slijmbeurs tussen het hielbeen en de achillespees overbelast en daardoor ontstoken raakt. Dit kan gebeuren wanneer er in korte tijd ineens meer wrijving op die plek ontstaat. De pijn is voelbaar aan de achterzijde van het hielbeen, waar de achillespees op het bot aanhecht. De plek kan rood zijn en dikker aanvoelen dan normaal en schoenen met een harde hielpartij kunnen als vervelend tot zelfs zeer pijnlijk ervaren worden. Door de achillespees relatieve rust te bieden, kan de klacht al een heel stuk verminderen of zelfs verdwijnen. Probeer activiteiten waarbij de plek pijn doet te vermijden. De schoenmaker kan de hielpartij van je schoenen soepel kloppen op de pijnlijke plek. Soms wil een hakstukje in de (beide!) schoenen helpen de druk te verdelen en de trekkracht van de achillespees te verminderen. Wanneer dit niet voldoende is, kan er een steunzool op maat aangemeten worden. Deze ondersteunt en corrigeert de gehele voet en zorgt ervoor dat er minder druk op de aanhechting van de achillespees komt te staan.

Shin splints is een verzamelnaam voor verschillende irritaties aan het scheenbeen met als bekendste symptoom pijnklachten. Deze pijn kan voelbaar zijn net boven de enkels maar ook hogerop richting de knie en varieert van een 'dof' gevoel naar een flink stekende pijn. Meestal worden deze irritaties veroorzaakt door een ontsteking van het botvlies van het scheenbeen. Zo'n onsteking is vaak een reactie op overbelasting en/of verkeerd schoeisel. Shin splints komen vaak voor bij sporters die veel rennen of springen maar kunnen ook ontstaan door een flinke wandeling op verkeerde schoenen. Ook een verschil in beenlengte kan een oorzaak zijn. Shin splints genezen door rust. Wanneer de klachten ontstaan bij een bepaalde activiteit is het wijs om deze (tijdelijk) te staken. Het versterken van de spieren in het scheenbeen kan ook goed helpen. Is een beenlengteverschil of overpronatie de oorzaak, kan een steunzool helpen.

Wanneer er sprake is van een tarsaal tunnel syndroom kun je een branderig, tintelend gevoel en/of stekende pijn ervaren aan de binnenzijde van de enkel. Soms straalt deze pijn uit naar bijvoorbeeld de kuit. Een tarsaal tunnen syndroom ontstaat wanneer de zenuw die vanuit het onderbeen naar de voet loopt, beknelt raakt tussen het enkelbot en het retinaculum (een stevige pees). Dit kan gebeuren door bijvoorbeeld een verzwikking van de voet of een standsafwijking zoals doorgezakte voeten. De klachten die een tarsaal tunnel syndroom voortbrengt zijn te verlichten door de enkel stabiel te houden. Dit kan door een op maat gemaakte steunzool en goede, stevige schoenen. Mochten klachten niet verminderen, neem dan contact op met je huisarts.

Morbus Sever, ookwel de ziekte van Sever, is een blessure die vooral voorkomt bij kinderen tussen de 7 en 13 jaar en ervoor zorgt dat de hielen pijnlijk zijn. Kinderen hebben de neiging om op hun tenen te gaan lopen om het hielbeen te ontlasten. Morbus Sever ontstaat wanneer de hielschijf in de kindervoet een snelle groei doormaakt en overbelast wordt, zoals gebeurt wanneer er na een rustige periode ineens weer intensief gesport wordt. Er is dan een te grote trekkracht van de achillespees. De pijnklachten gaan soms gepaard met een zwelling aan de achterzijde van de hiel. Gelukkig is Morbus Sever een klacht die vaak vanzelf geneest. De meeste kinderen ontgroeien de blessure. Tot die tijd is rust bieden het beste medicijn. Dit kan door siliconen hakstukjes om demping te verhogen en de trekkracht van de achillespees te verminderen. Ook juist schoeisel is uiteraard belangrijk. Houd de voeten wel in beweging!

Wanneer je last hebt van het Fat pad syndroom ervaar je een pijnlijke plek onder de hak of aan de zijkanten van het hielbeen. De pijn is niet zo zeer scherp zoals bij een hielspoor, maar eerder zeurderig, branderig of de hakken voelen vermoeid. Deze klachten ontstaan wanneer de natuurlijke vetkussentjes onder de voeten dunner worden. Het vet wordt steeds verder opzij geduwd binnen hun 'kamers', tot de druk uiteindelijk te groot is en de wanden barsten. Het vet loopt de kamers uit en langzaamaan sterven deze kamers af. Het weefsel wordt vervangen door litteken- en bindweefsel. Deze vetkussentjes zijn onze natuurlijke schokdempers. Wanneer ze verdwijnen en stugger materiaal hun plek inneemt, worden er veel minder schokken opgenomen. Er is geen geneesmiddel voor het Fat pad syndroom maar klachten zijn te verminderen door goed, dempend schoeisel en eventueel een zachte, dempende steunzool.

Een hielspoor is een zeer pijnlijke plek onder de hak. Het voelt soms alsof er een kiezelsteentje onder de huid zit, of alsof een naald in de hak gestoken wordt. De klachten uiten zich het meest na rust, voelen een tijdje (heel) gemeen maar worden minder wanneer je in beweging blijft. Een hielspoor ontstaat meestal door een overbelasting. Soms kan een misstap van een traptrede of stoeprand al voldoende zijn. Onder het hielbeen zit een doornvormig aanhangsel, ontstaan door verkalking. Veel mensen zullen een (kleine) verkalking hebben zonder de symptomen van hielspoor te ervaren, maar bij sommige mensen drukt dit aanhangsel tegen de pezen die eronder doorlopen, of versplintert het. Wanneer je niets doet om de hielspoor te 'genezen', kunnen de klachten soms tot wel twee jaar aanhouden. Wil je je voeten een handje helpen, ben je meestal binnen een half jaar van de (meeste) klachten af. Let erop dat de schoenen die je draagt een goede demping hebben en niet te plat zijn. Loop niet op blote voeten of sokken. Er zijn siliconen hakjes te verkrijgen die een uitsparing hebben onder de meest gebruikelijke hielspoorplekken. Het is ook mogelijk om een op maat gemaakte steunzool aan te laten meten. Deze verlicht de druk en wordt voorzien van een extra dempend materiaal onder het probleemgebied.

Een peesplaatontsteking, ookwel fasciitis plantaris, geeft een stekende, vervelende pijn onder de voet. Vaak worden de symptomen van deze klacht verward met een hielspoor omdat ze vrijwel identiek zijn en allebei aan de onderkant van de achtervoet plaats vinden. Fasciitis plantaris kenmerkt zich door pijn bij de eerste stappen. De pijn neemt af na wat meer lopen maar verergert weer na langer lopen. De klachten ontstaan door een overbelasting van de grote peesplaat die onder onze voeten zit. Die overbelasting resulteert vaak in een ontsteking, die de vervelende klachten veroorzaakt. Ook een verkorte kuitspier of een standsafwijking van de voet kan een aanleiding zijn. Een peesplaatontsteking is het beste te behandelen met rust. Loop niet op blote voeten. Draag schoenen met een kleine hakhoogte en zorg voor goede demping. Een siliconen hakstukje in de schoenen kan beide gevallen oplossen. In het geval van een standsafwijking, of wanneer goed schoeisel alleen niet voldoende is, kan er een steunzool aangemeten worden.